有利于生物素和B族维生素的体内合成

生物素对人体代谢有着十分重要的作用，是若干重要酶的必要成分，是人类能够在体内合成的有限的维生素之一。膳食纤维在大肠的酵解过程有利于生物素的合成，从而利于多种酶的生成?利于蛋白、脂肪和碳水化合物的代谢。

膳食纤维促进益升菌的生长，，使普遍存在的慢性得以受到和，避免抗生素的使用，提高细胞活力，使得以改善。再次顺便提及，抗生素要慎用，当不得不用抗生素时，别忘了进食优质膳食纤维，它有助于益生菌生长，从而部分抵消抗生素对益生菌的杀伤，有助于维护体内细菌的平衡，保护，促进肌体。

清洁口腔

和与口腔卫生相关的。此项功能也与上述B族维生素体内合成和通便等相关。