①帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢；

②促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻、；

③预防白发及，有助于秃顶；

④缓和；

⑤促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。

⑥用于、、脂类代谢失常、、和障碍性的。

如果将生物素与维生素A、维生素B2、维生素B6、烟酸（维生素B3）一同使用，相辅相成，作用更佳。补充周期：维生素H在人体内仅停留 3 ～ 6小时，所以必须每天补充。